A receita é treinar numa superfície instável para aumentar o equilíbrio. Pode parecer contraditório, mas é eficaz. A investigação está feita e com resultados muito positivos e comprovados. Seniores com doença de Parkinson vão poder recuperar qualidade de vida e prevenir quedas.

O projeto chama-se Bounce Back, que pode ser traduzido por reerguer, e é desenvolvido pela Egas Moniz Cooperativa de Ensino Superior. É um dos vencedores do Prémio BPI Fundação “la Caixa” Seniores.

A instituição de Almada dedica-se ao ensino, à investigação e a ações sociais, com intervenções comunitárias. É nesse contexto que tem desenvolvido o estudo que vai pôr em prática, em colaboração com a Associação de Doentes de Parkinson. No pós-pandemia, quando muitos idosos perderam mobilidade e autonomia e, em particular, esta população com doença de Parkinson, o projeto Bounce Back intervém com um treino de equilíbrio e prevenção de quedas sobre trampolim.

A prevenção de quedas é uma causa cara à instituição, que tem vindo a testemunhar o agravamento destas situações nos últimos tempos, e o projeto traz uma resposta eficaz para o problema.

O trampolim, sendo uma superfície instável, coloca a pessoa numa situação de contínuo desequilíbrio. Sobre o trampolim, os seniores desenvolvem um treino físico, motor e cognitivo, com a componente essencial do treino de equilíbrio. Num contexto tão desafiante como este, os utentes aprendem estratégias que os ajudam a controlar o desequilíbrio nas atividades do dia a dia. É um treino de risco controlado e a pessoa começa a sentir-se mais confiante e segura, para além dos limites que julgava ser capaz.

A intervenção diminui não só o risco de queda, como o risco das consequências das quedas. O resultado é uma melhoria significativa da qualidade de vida para os utentes e também para os seus cuidadores. Em última análise, também os custos relacionados com internamentos e incapacidades geradas pelas quedas podem diminuir, no sistema nacional de saúde.

O Bounce Back prevê sessões individuais de não mais do que dez minutos, uma vez que o exercício sobre os trampolins é bastante mais cansativo do que outro tipo de sessão em ginásio.

O Prémio Seniores vem permitir oferecer estes treinos de forma gratuita a quem deles precisa, alargando o número de beneficiários, e vem também permitir formar profissionais de saúde neste tipo de intervenção, para que o conceito possa ser alargado a um âmbito nacional e até internacional.

O projeto tem início em Janeiro e inclui trampolins de forma e dureza diferentes, para treinar diferentes níveis de equilíbrio. A partir de uma base instável, reergue-se a confiança para enfrentar as adversidades do dia a dia.